یکی از رژیم هایی که این روزها در اینترنت و اینستاگرام زیاد اسم آن را دیده این رژیم کتوژنیک است که بسیار هم سر زبانها افتاده است. اگر به سلامتی خود اهمیت میدهید، بهتر است با مزایا و معایب این رژیم آشنا شوید تا بتوانید تصمیم بهتری بگیرید.

رژیم غذایی کتوژنیک، یک رژیم غذایی با چربی بالا، پروتئین متوسط و کربوهیدرات کم است. از آنجایی که این روش با سرعت زیادی لاغر میکند، بسیار مورد توجه قرار گرفته است.

چون شما کالری بیشتری را از پروتئین و چربی بدست می‌آورید و کربوهیدرات کمتری را مصرف میکنید.

در رژیم کتوژنیک شما شکر، نوشابه،‌شیرینی (و بطور کلی موادغذایی حاوی شکر) و نان سفید را حذف میکنید.

منبع : جدیدانه